Styrketrening
blir mer og mer vanlig for folk flest. Enten du ønsker å trene styrketrening kun for mosjonens sin del, eller hvis du ønsker å satse på styrketrening som en idrett så vil denne nettsiden gi deg mange gode tips og råd. Styrketrening .org inneholder mange gode artikler om treningsprogrammer, kosttilskudd, riktig kosthold, øvelser osv. Bruk menyen til venstre til å finne de artiklene du trenger for å starte opp med styrketrening.
Styrketrening - Bygg muskler raskt og effektivt I denne artikkelen gir vi deg noen gode råd og tips om hvordan du kan bygge muskler raskt og effektivt med riktig styrketrening. Kreatin og intervall trening er to stikkord som er sentrale for å oppnå et bra resultat så raskt som mulig.
Ønsker du større overarmer? Tren Triceps Ønsker du deg større overarmer så bør du fokusere på mer enn bare Bicepstrening. Tricepsmuskelen utgjør faktisk hele 65% av volumet av overarmene og er derfor vesentlig å fokusere på hvis du ønsker store overarmer. Les mer
Væskebalansen er utrolig viktig for styrketreningen Visste du at væskebalansen i kroppen din før, under og etter trening har stor påvirkning på effekten av treningen din? I denne artikkelen går vi i dybden på væskebalansen og betydningen av riktig væskeinntak. Les mer
Benkpress - En viktig basisøvelse Benkpress er kanskje den mest kjente styrkeøvelsen av dem alle. Alle treningsstudioer har mulighet for å trene benkpress og det er en øvelse de fleste burde ha i treningsprogrammet deres. Her er noen gode råd om hvordan bli sterkere i benk. Les mer
Gode råd til antall reps I denne artikkelen retter vi fokus på hva som er riktig styrketrening i forhold til antall reps med tanke på økt volum og økt styrke. Følger du rådene i denne artikkelen vil du raskt merke fremgang på treningen din. Les mer
Drømmen om sixpack mage De fleste drømmer om en flat og muskuløs mage. Veien til sixpack kan for mange virke veldig hard og lang. Det er ikke nødvendigvis tilfelle og her gir vi dere noen gode råd og tips på veien til den perfekte sixpack magen. Les mer
Styrketrening hjemme Hvis du har begrenset med tid og/eller penger så kan styrketrening hjemme være et utmerket alternativ til et treningssenter. Det er mange effektive styrkeøvelser som du kan utføre hjemme uten hjelp av dyre styrkeapperater. Les mer
Riktig fokus på styrketreningen Å ha riktig fokus under hele styrketreningen er viktigere enn en kanskje skulle tro. Dette er viktig for å yte optimalt under treningen og for å oppnå best mulig effekt av treningen. Fokus på hele kroppen og alle muskelgruppene er helt vesentlig. Les mer
Treningsrutiner for styrketreningen din Mange sliter med å komme igang med treningen. Ofte er tiden et problem som går igjen hos de fleste. Med gode treningsrutiner vil det være lettere å oppnå de resultatene med styrketreningen som en har satt seg. Les mer
Styrketrening for barn og unge Det er mange som lurer på når barnene deres skal starte opp med styrketrening som et suplement til annen idrett. Lenge har det blitt sagt at så lenge kroppen er i utvikling og vokser så bør en ikke trene styrketrening. Les mer
Hva gjør styrketreningen med kroppen? Styrketrening påvirker kroppen på flere områder. Ikke bare fører den til økt volum og styrke, men treningen fører også til at muskelfiber blir revet av for deretter å bli bygget opp igjen. Når de blir bygget opp igjen blir de sterkere og større enn før. Les mer
Styrketrening for eldre Etterhvert som man blir eldre vil man miste muskelmasse og bli svakere. Dette skjer hovedsakelig fordi aktivitetsnivået vårt blir mindre og at vi bruker kroppen mindre og mindre til fysisk aktivitet og arbeid. Les mer
Proteiner og styrketrening Proteiner er kroppens byggestener og helt sentrale når vi snakker om styrketrening. De fleste som driver med styrketrening tar kosttilskudd for å være sikker på at de tilfører kroppen nok proteiner. Les mer
Styrketrening for jenter Styrketrening blant jenter har ikke vært så utbredt som hos guttene. Veldig ofte skyldes dette at jentene er litt redd for å bli muskuløse og miste sin slanke bygning. Dette er litt synd da styrketrening fører til en økt forbrenning. Les mer
Styrketrening motvirker depresjon Styrketrening har som kjent mange fordeler som økt muskelmasse og muskelstyrke. Men styrketrening har også langt flere fordeler som kanskje ikke alle er klar over. Forskning viser at styrketrening motvirker mot depresjoner. Les mer
