|
Det finnes mange spennende måter å variere frokostblandingen på. Ved å prøve deg frem med ulike ingredienser så har du uendelige muligheter og kombinasjoner du kan bruke som frokost, mellom måltider og til kvelds.
Å lage sin egen frokostblanding er enkelt og meget sundt. Vi gir deg her en kjempe god oppskrift på en god tart på dagen.
Denne frokostblandingen er sunn og god. Og ikke bare det, den er enkel å lage og smaker kjempegodt.
Ingredienser:
2 ½ dl store havregryn
2 dl 4-korn
3 ss kruskakli
1 dl solsikkekjerner
1 dl hasselnøtter
1 dl rosiner
Slik gjør du:
Ha havregryn, 4-korn, kruskakli, solsikkefrø og hakkede nøtter i en langpanne. Rist blandingen i ovnen en gang i blant. Tilsett rosiner til slutt. Server med melk eller yoghurt naturell.
40 g frokostblanding og 100 g diverse frukt gir 205 kcal
60 g frokostblanding og 150 g diverse frukt gir 305 kcal
Du kan enkelt variere frokostblandingen med andre ingredienser som for eksempel bananer, druer, advokado osv.
|
| |
|
|
